Mindful Tapping & mindfulness
Utveckla inre lugn, välmående och kärnfullt fokus - utan så mycket prat.
I vardagen utsätts vi alla för inre och yttre stress. Miljö, biologi, existentiella omständigheter och trauman med litet eller stort t, är faktorer som påverkar nervsystemet och hjärnan. Med responser som "fight, flight, freeze and fawn. Symptom kan vara ångest, depression, överdrivet kontrollbehov, maniskhet, uppskjutande och affektlabilitet. Även problem med självkänsla, relationer och att förverkliga viktiga mål i livet.
Positivt är att "känslominnen" genom stimulering av limbiska systemet och vagusnerven kan balanseras och skrivas om. Och berättelserna om oss själva, andra och livet - hittar nya vägar.
Vad: Individuella sessioner - vi tränar medveten närvaro och att använda enkla somatiska metoder (en form av 'egenakupressur') för effektiv känsloreglering och balansering av autonoma nervsystemet, ANS. Mindful tapping är delvis en utveckling av EFT (emotional freedom technique) och baseras på neurovetenskaplig forskning.
Du får med dig enkla vardagsövningar och verktyg för förbättrad hjärnhälsa, socialt samspel, koncentration och uthållighet - att använda på egen hand. Den dagliga träningen ger efter hand färdigheter...
Du lyssnar alltmer i medveten närvaro - både på din egen intuition och på vad andra verkligen säger. När du talar är det från djupet av dig själv - med klarhet, humor och stringens.
En "mental ninja" - en sinnets mästare som inte låter yttre omständigheter, rädslor och känsloreaktioner störa den inre friden. När en sten kastas i ett vindstilla hav krusas dess yta för en kort stund, innan det blir stilla och klart igen. Medan stenen sjunker till botten. Vattenströmmarna rör sig obekymrat i sin riktning.
Välkommen att boka din session eller ett första inkännande samtal.
Teori & böcker
Ta gärna del av Bessel Van del Kolks, Gabor Matés och Lisa Feltman Barrets kunskap och långa erfarenhet inom området emotioner, hjärnhälsa och beteende. Exempelvis boken Kroppen håller räkningen av Van del Kolk. Eller läs och lär om träning i medveten närvaro i Mindfulness i vardagen av Dr Ola Schenström. En värdefull och nyutkommen bok som behandlar ADHD hos kvinnor är; ADHD - från duktig flicka till utbränd kvinna, av Lotta Borg Skoglund.
