Nätverk & miniretreats
Dagretreat Mindful Coaching
- för stillhet och kraft i naturskön miljö. Din egen röst och längtan får ta plats!
När: Söndag 16 november 2025, kl 10-15
Var: I Brunnefjäll/Kovikshamn vid Kungälvskusten mellan Torslanda och Marstrand
Vad: En egen inre resa - med emotionell, mental och existentiell balansträning - tillsammans med andra i en liten och trygg grupp.
Vad tränar du och tar med hem till vardagen?
-
Inre lugn & styrka med klarsikt, utvecklad kognition och flexibilitet. Ett mindfulnessbaserat förhållningssätt och meditationer. Inne och ute. Stilla och i rörelse.
-
Självkännedom och utrymme för din intention, intuition och drömmar - med insiktsövningar, symboler och naturens visdom och vägledning. Som tar dig bakom det tänkta och talade.
-
Coachingövningar med bland annat aktivt lyssnande i medveten närvaro - för goda relationer, bra beslut och tillit; till livet, andra, dig själv och dina förmågor. Existentiell hälsa.
Du får med dig verktyg och förhållningssätt för förbättrad hjärnhälsa, resiliens och balanserade framsteg. Den dagliga träningen ger efter hand färdigheter...
Du lyssnar alltmer i medveten närvaro - både på din egen intuition och på vad andra verkligen säger. När du talar är det från djupet av dig själv - med större klarhet, humor och stringens.
En "mental ninja" - en sinnets mästare som inte låter yttre omständigheter och känsloreaktioner störa inre friden. När en sten kastas i ett vindstilla hav krusas dess yta för en kort stund, innan det blir stilla och klart igen. Stenen sjunker till botten, vattenströmmarna flyter obekymrat vidare i sin riktning.
Upplevelsebaserad inlärning; "learning by doing". Ingen förkunskap krävs - kom som du är och bli mer av den du är och vill bli.
"Oj, vad viktigt det är att stanna upp och observera sina tankar och känslor, för att fånga in sig själv istället för att bara springa vidare..." /Sophie
"... Att vi hade meditation i början gjorde att man slappnade av och kunde både lyssna och tala på ett mer närvarande sätt... /Cecilia
Information och anmälan:
Varmt välkommen!
Andrum
- ett (mini-)nätverk för dig med symptom från långvarig stress och som vill få ordning på ditt liv!
Om - du som gammal sitter i gungstolen och ser tillbaka på livet; vad vill du se och känna då?
Var: Vi träffas i skön miljö på Komministergatan 18 i centrala Kungälv.
När: 4 torsdagar kl 17 - 19.30. Start 23/10 2025.
Vad: Meningsfulla möten, meditationer och stärkande övningar i en liten trygg grupp. 4 deltagare + handledare. Vi berör existentiella och etiska frågor såväl som kbt-inriktad "strukturcoaching".
Mindfulness - för inre lugn och tillit - är basen och kittet i det hela.
Trots att varje person är unik - med unika utmaningar och möjligheter - finns gemensamma nämnare för dom som lyckats skapa positiv och varaktig förändring: Somatiska metoder, attityder och miljöer som balanserar tillstånden fight, flight, freeze och - i senare forskning tillkomna - fawn.
Du får med enkla vardagsövningar och verktyg för inre balans, och styrka, förbättrad kognition, socialt samspel, koncentration, kreativitet och uthållighet - att använda på egen hand. Den dagliga träningen ger efter hand färdigheter... och resultat.
Du lyssnar alltmer i medveten närvaro - både på din egen intuition och i möte med andra. När du talar är det från djupet av dig själv - med klarhet, humor och stringens.
En "mental ninja" - en sinnets mästare som inte låter yttre omständigheter eller känsloreaktioner störa inre friden. När en sten kastas i ett vindstilla hav krusas dess yta för en kort stund - innan det blir stilla och klart igen, alltmedan stenen sjunker till botten.
Vattenströmmarna flyter under ytan obekymrat vidare
- i sin riktning.
-
Vad är meningsfullt i ditt liv (och i mitt)?
-
När du är stilla och lugn i sinnet - vad väljer du?
-
Hur prioriterar du det allra viktigaste och inte något annat? Är det viktigt eller bara mer intressant?
-
Vad är kunskap? Vad är visdom? Vad är kompetens och uthålligt goda vanor - som får tacksamhet, tillit och genuina framsteg att ta plats?