
Litteratur, musik & länkar
Att läsa, lyssna och beröras av både egna och andras berättelser och fria skapande, kan vara frön till nya insikter och växande som människa. Vid rätt tidpunkt - kanske till och med transformerande. Min egen personliga berättelse med 7 kreativa kurer för existentiell hälsa, skrev jag - under fyra år - först till mig själv från mig själv. Med arbetsnamnet Det enkla är det stora. När jag 2019 vågade ge ut den, var titeln:
Låt ljuset få skina!
”Det jag sitter kvar med, budskapet och känslan, är att lyckan kommer för den som lyssnar inåt och överlåter sig till kärlek och total tillit, och har modet att välja att se och leva helt, i sanning..
En vacker berättelse, som måste vara väldigt hoppingivande för dom som nått vägs ände i sitt sökande efter lycka i prestationer och materiella ting. Det var ett väldigt mysigt skrivsätt, med varvandet av dikter och fakta.” /Mette Axelsson
”Som läsare känns det väldigt inbjudande att få alla dessa frågor som uppmanar till reflektion, ställda i en särskilt välvillig och mjuk ton. ” /Josefina Wandelin, bibliotekarie
Läs mer: https://www.bokus.com/bok/9789177654094/lat-ljuset-fa-skina/
Beställ ett av de sista exemplaren av Låt ljuset få skina!
pernilla@mindfulnesscoach.se pris 150 kr + porto (kan även hämtas i Kungälv)
Vilken är din personliga berättelse? Hur vill du gestalta den?
Litteraturlista
Agnes Lidbeck, Finna sig Alberto Villoldo, Upplysning: schamanens väg till helande Alexandre Antonelli, Ett dolt universum Anders Hansen, Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna Ann Westermark, Skrivandets Energi Anna Kåver, Att leva ett liv, inte vinna ett krig – om acceptans Anne Morrow Lindbergh, Gift from the sea / Gåva från havet Antonovsky Aaron, Hälsans Mysterium - om KASAM, känsla av sammanhang Atle Burman, Buren av ljus Bearheart och Molly Larkin, Vinden är min mor Ben Furman, Det är aldrig för sent att få en lycklig barndom Bertil Martinsson, Om konsten att förlåta Bessel Van der Kolk, Kroppen håller räkningen/The body keeps the score Bodil Malmsten, Kom och hälsa på mig om tusen år Brandon Bays, Resan: en fantastisk vägvisare som hjälper dig att läka din själ, hela ditt liv och bli fri Brené Brown, Resa sig stark Bronnie Ware, Regrets of the Dying Byron Katie, Behöver jag din kärlek?: hur du får all kärlek symapati och uppskattning du behöver C.S.Lewis, Berättelsen om Narnia C.S. Lewis, Den djupa glädjen Castaneda, Samtal med Don Juan Castaneda, Den inre elden Clarence Crafoord & Gunnel Saxon Crafoord, Guldbröllop Dag Hammarskjöld, Vägmärken Daniel Mackler & Matthew Morrissey, A Way out of Madness David Servan-Schreiber, Bot på naturlig väg - hjälp vid stress, ångest och depression Debbie Ford, Krama din skugga Deepak Chopra, Livets sju andliga lagar (vedisk filosofi) Don Miguel Ruiz, Kärlekens Insikt Don Miguel Ruiz, Fyra grundstenar för ett bättre liv Don Richard Riso & Russ Hudson, Enneagrammets visdom Donald Walsh, Samtal med gud - 1, 2 och 3 Doris Dahlin & Maggan Hägglund, Drunkna inte i dina känslor Emma Holmgren, Våga vara rädd: en bok om utmattningssydrom Ester & Abraham Hicks, Attraktionslagen Ester & Abraham Hicks, Attraktionslagen och relationer Ester & Abraham Hicks, Låt känslorna visa vägen Eva Berlander & Eva Dozzi, Att leva istället för att överleva: medveten dialog ger kärleken en chans Eva Sanner, Kärlek Eva Sanner, Kåt, glad och tacksam! Forum för levande historia, Roul Wallenberg-kalendern Frederick Werbell & Thurston Clarke, Raoul Wallenberg – En försvunnen hjälte Gabor Maté, The myth of normal: att läka från trauma i ett toxiskt samhälle Gary Chapman, Upptäck din tonårings kärleksspråk Gunnar Bjursell & Lotta Vahlne Wästerhäll (red), Kulturen och hälsan Gunnel Ryner, Den lata vägen till ett fantastiskt liv – och arbetsliv! Göran Larsson, Rötter och vingar: Att leva sannare, modigare och helare Harry R Moody, Själens fem stadier Helen Exley, Johanna Kidney Kärlek! Helena Henschen, Hon älskade James Redfield, Nionde insikten Jan Cederquist, Slumpen är ingen tillfällighet Jan-Philipp Sendker, Konsten att höra hjärtslag Jean Jenson, Att återerövra sitt liv Jo Coudert, Hunden som läkte en familj Joanna Björkqvist, När mörkret viker undan för livet John W James & Russel Friedman, Sorgbearbetning: ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster Johanna Stål, Ett hållbart liv Naturskyddsföreningens årsbok 2018 Karin Boye, Bebådelse Katarina Weidner, Lär dig slappna av: vägen till högre livskvalitet i en hektisk vardag Kathryn R. Simpson, Ms, Overcoming Adrenal Fatigue Khalil Gibran, Profeten Kjell Ekstam, Handbok i konflikthantering Kjell Kallenberg, Gary Larsson, Människans hälsa: livsåskådning & personlighet Karen Salmansohn, Bli lycklig för helsike! Lena Huld, Lek sa Gud! Lena Skoglud, Bemötandekoden Lennart Hellsing & Fibben Hald, Ägget (barnbok för barn och vuxna) Lina Nertby & Mia Clase, Food Pharmacy Lise-Lott Wallin et al, Argument förlag, Vägen: en bok om katekumenatet Lorna Byrne, Änglar i mitt hår Martin Lönnebo, Frälsarkransen Mia Börjesson, Motivation och medkänsla: att samtala med tonåringar Mia Börjesson, Mästerverk och mirakel: om att arbeta med tjejgrupp Mia Lundin, Kaos i kvinnohjärnan! Mitch Albom, Tisdagarna med Morrie Monika Thelin, Dansens helande kraft Napoleon Hill, Think and Grow Rich! Nicky & Sila Lee Äktenskapsboken Ola Schenström, Mindfulness i vardagen Owe Wikström, Långsamhetens lov Patricia Tudor-Sandahl, Den fjärde åldern Paul Brunton, Att finna själen: Meningen med livet på jorden Paulo Coehlo, Alkemisten Paulo Coehlo, Brida Paulo Coehlo, Djävulen och fröken Prym Paulo Coehlo, Häxan från Portobello Paulo Coehlo, Valkyriorna Paulo Coehlo, Zahiren Robin Norwood, Women Who Love Too Much: When You Keep Wishing and Hoping He´ll Change Robin Sharma, Munken som sålde sin Ferrari Robin Sharma, Vem gråter vid din grav Robin Sharma, Ledaren utan titel Ronald Paulsen, Vi bara lyder Ronda Byrne, Law of Attraction – the secret Ronda Byrne, Kraften Russ Harris, Lyckofällan Sanna Ehdin, Mat som läker Simon Ådahl, Den oväntade resan Solöga, Carina, Djurens språk Solöga, Carina, Växternas språk Solöga, Carina, Kärlekens språk Solöga, Carina, Vildmarkens barn Sr Lena & Ulrika Nilsson Lagerkrantz, Klaredals kloster, Syster Lenas böneskola Stefan Einhorn, Sjunde dagen Stefan Einhorn, Konsten att vara snäll Stefan Einhorn, Medmänniskor Stefan Einhorn, Vägar till visdom Stefan Ekberg, Stå på dig – annars gör någon annan det Stig Lindholm, Kunskapsfilosofi Susanne Gjerde, Coaching – Vad, varför, hur? Svenska Bibelsällskapet Bibeln, Argument förlag Sven Reichmann, Prestationslös tro (finns som gratis pdf) Tara Westover, Allt jag fått lära mig Tomas Sjödin, Den som tar sin plats tar ingen annans Tomas Tranströmer, Romanska bågar Tommy Hellsten, Flodhästen i vardagsrummet Tommy Hellsten, När allting faller på plats Verbum, Den svenska psalmboken Viktor Frankl, Livet måste ha en mening
Film, teater och bildkonst
Amanda Kernell, Sameblod Gabor Maté, The wisdom of trauma Erik Gandini mfl, The Swedish Theory of Love Lasse Hallström, Chocolate Levan Tsikurishvili Avicii: True stories Steve Conrad, The Secret Life of Walter Mitty med Ben Stiller Göran Parkrud, sommarteatern Lycka (2014) Hilma af Klints färg- och symbolrika konst (en film om hennes liv och konstnärskap utgiven 2022)
Musik
Aretha Franklin, Tree of life Aretha Franklin, Freedom Björn Afzelius, Höst Björn Afzelius, Ikaros Björn Afzelius, Som en duva Björn Afzelius, Till min kära Boney M., When a child is born Chris de Burgh, Always on my mind Celtic Woman, New ground/Isle of Hope Dire Straits, Why worry? Elton John Lejonkungen, musik; Circle of Life Helen Sjöholm, Anna Stadling, Som en bro över mörka vatten Helen Sjöholm, Stefan Nilsson, Gabriellas sång Idina Menzel, Let it go - från filmen Frost John Newton, Amazing Grace (psalm publ. 1779) Joshua Radin, Beautiful day Oleksandr Chukhlib, Flow of silence Orbius, Silvia Blaser, Morning light Rachel Platten, Fight song https://www.youtube.com/watch?v=xo1VInw-SKc Rod Stuart, Sailing Ronan Keating, Both Sides Now Ronan Keating, The Wild Mountain Thyme Secret garden, Brian Kennedy, You Raise Me Up Sonja Aldén 2013; I andlighetens rum Van Morrison, Bright side of the road Van Morrison, God shines his light on me Xavier Rudd, Spirit Bird
Länkar
1177 Övningar i mindfulness, medveten närvaro https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv--halsa/stresshantering-och-somn/mindfulness/ Alan Seal, Digitalt nyhetsbrev, https://transformationalpresence.org/ Annika Langle; färg och hälsa https://annikalangle.com/fargtest.htm Brené Brown TED-talk «Modet att vara sårbar» https://youtu.be/iCvmsMzlF7o?si=p1cZlKlO7XVjEhVO Centrum för kultur och hälsa, den kulturella hjärnan https://www.kulturellahjarnan.se/sv/centrum-kultur-kognition-och-halsa/ Folkhälsomyndigheten, forskning kultur och hälsa https://www.folkhalsomyndigheten.se/publikationer-och-material/publikationsarkiv/k/kulturens-betydelse-for-halsa-och-valbefinnande-/?pub=131830 Gabor Maté, intervju https://theconversation.com/gabor-mate-claims-trauma-contributes-to-everything-from-cancer-to-adhd-but-what-does-the-evidence-say-207144#:~:text=To%20Mat%C3%A9%2C%20trauma%20is%20a Göran Larsson Om «Skamfilad», Medberoendepodden 2017 https://podcasts.nu/avsnitt/medberoendepodden/skamfilad-med-goran-larsson Katarina Gospic, Torbjörn Tannsjö och Malou Sieverts: Finns ett sjätte sinne? https://www.tv4play.se/klipp/43de9544579944b63265/video-70-finns-ett-sjatte-sinne-katarina-gospic-och-torbjorn-tannsjo Sveriges radio, Helgsmål https://sverigesradio.se/helgsmal Visual melodies, Inspirational Motivational Music https://www.youtube.com/watch?v=nuv1oOgzLKQ